| 4.瑜伽.mp4 | 783.74 MB |
| 3.肩膀和手臂／腹.mp4 | 664.02 MB |
| 5.腿部背部／腹.mp4 | 649.98 MB |
| 9.胸与肩三头肌／腹.mp4 | 626.56 MB |
| 1.胸和背／腹.mp4 | 601.25 MB |
| 10.背部及二头肌练习／腹.mp4 | 584.35 MB |
| 2.运用爆发性运动发展肌肉力量..mp4 | 514.76 MB |
| 6.搏击格斗术.mp4 | 513.56 MB |
| 7.伸展柔韧性.mp4 | 499.89 MB |
| 8.核心综合练习.mp4 | 498.13 MB |
| 11.较剧烈的燃脂运动.mp4 | 365.95 MB |
| 12.腹肌撕裂者.mp4 | 139.88 MB |
| P90X-训练计划表（三版本）/第三个月.jpg | 146.1 KB |
| P90X-训练计划表（三版本）/第二个月.jpg | 92.59 KB |
| P90X-训练计划表（三版本）/第一个月.jpg | 82.66 KB |
| P90X-训练记录表/1.CHEST AND BACK／Cardio Abs.wps | 40 KB |
| P90X-训练记录表/2.SHOULDERS AND ARMS／Cardio Abs.wps | 40 KB |
| P90X-训练记录表/3.LEGS AND BACK／Cardio Abs.wps | 32 KB |
| 运动前必看.doc | 30.5 KB |